"Terapia para llevar" de Ana Pérez es un libro de autoayuda que ofrece 100 herramientas psicológicas prácticas para mejorar el bienestar emocional y gestionar los desafíos del día a día. El libro se divide en 20 capítulos que abordan temas como.

- *Afrontar el fracaso*: Aprender a manejar la frustración y la autoexigencia.

- *Poner límites*: Establecer límites saludables y comunicarse de manera asertiva.

- *Aumentar la autoestima*: Desarrollar una imagen positiva de sí mismo y mejorar la confianza.

- *Dejar de procrastinar*: Superar la procrastinación y aumentar la productividad.

- *Superar una ruptura amorosa*: Manejar el dolor emocional y seguir adelante.

- *Relativizar*: Aprender a poner las cosas en perspectiva y no dramatizar.

- *Superar el miedo al qué dirán*: No dejar que la opinión de los demás te afecte.

- *Controlar los pensamientos intrusivos*: Manejar los pensamientos negativos y no dejar que te controlen.

El libro es una guía práctica y accesible para personas que buscan mejorar su bienestar emocional y desarrollar habilidades para manejar los desafíos de la vida diaria. Ana Pérez, la autora, es una psicóloga española conocida por su enfoque práctico y accesible en redes sociales.